วิธีให้อาหารผู้กินจุกจิก: ทำเบนโตะเป็นกล่องเบนโตะ

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เข้าไปในบ้านของเด็ก สามารถใส่แซนวิช ข้าว พาสต้า ผลไม้ อูลาม และอาหารอื่นๆ ได้ แต่กล่องอาหารกลางวันมีความหมายมากกว่ามื้ออาหารช่วงพัก ยังเป็นความรักที่สามารถเพลิดเพลินได้

ในอดีต สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเวลาของว่างคือข้าวกล่องที่เด็กๆ พกติดตัว มันเบื่อตัวการ์ตูนและสีที่เด็กชื่นชอบ สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป ผู้ปกครองหมกมุ่นอยู่กับหน้าตาของอาหารภายใน

กล่องเบนโตะได้รับความนิยมอย่างมาก โดยได้รับแรงบันดาลใจจากความงามของเบนโตะญี่ปุ่นและการเข้าถึงอุปกรณ์เสริมราคาถูกจากร้านค้าในญี่ปุ่นและร้านค้าออนไลน์ เบนโตะคือกล่องอาหารกลางวันที่บรรจุอาหารมื้อเดียวอย่างสมดุล มักประกอบด้วยข้าว โปรตีน ผักและผลไม้

ต้องใช้เวลามาก ความคิดสร้างสรรค์ และการวางแผนในการเตรียมตัว แม้แต่ผู้ที่เตรียมกล่องเบนโตะจำนวนมากในอดีตก็ยังบอกคุณได้ว่าอาจใช้เวลาระหว่าง 15 นาทีถึงสองชั่วโมงในการออกแบบเบนโตะให้เสร็จ

งานแต่งงาน วิคกี้ เบโล เฮเดน โก

การเดินทางของเบนโตะ

“ลูกสาวของฉันเป็นคนกินช้าและจู้จี้จุกจิก ปกติเธอจะกินอาหารเสร็จภายในเวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมง และบางครั้งเรายังจำเป็นต้องเตือนเธอให้กินต่อไป เมื่อฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับกล่องเบนโตะ มันช่วยได้” โชเบ ลิคัพ เดลอส ซานโตส มารดาของเด็กอายุ 6 ขวบกล่าว

การทานอาหารที่จู้จี้จุกจิกเป็นสาเหตุที่ Jinky del Rosario เริ่มต้นการเดินทางด้วยเบนโตะของเธอ สิ่งที่เธอชอบมากที่สุดคือลูกวัย 11 ขวบของเธอตื่นเต้นเสมอที่จะเปิดกล่องของเธอ แม้แต่เพื่อนร่วมชั้นของลูกของเธอก็ยังรอคอยว่าวันนี้จะเป็นเช่นไร เดล โรซาริโอใช้เวลาในการเตรียมอาหารเช่นกัน บางครั้งอาจใช้เวลาถึงหนึ่งชั่วโมงในการเตรียมตัว

Elaine Binalon เริ่มต้นการเดินทางด้วยข้าวกล่องสำหรับเด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และ 4 เธอเริ่มทำอาหารเพราะราคาถูกกว่าซื้อขนมจากโรงอาหาร

“ฉันแน่ใจด้วยว่าอาหารที่พวกเขาได้รับนั้นปลอดภัยเพราะฉันเตรียมอาหารเอง ลูกๆ ของฉันมีความสุขและตื่นเต้นเพราะสิ่งนี้ มันเหมือนกับว่าพวกเขากำลังเปิดของขวัญ” Binalon กล่าว

Babette Ocampo (@bentobette บน Instagram) ได้สร้างการออกแบบมากกว่าหนึ่งพันแบบสำหรับ Debbie ลูกสาววัย 9 ขวบของเธอซึ่งอยู่ในเกรด 4

“ฉันต้องการให้ลูกสาวนำความรักของฉันไปโรงเรียน มันเป็นวิธีจัดการกับความวิตกกังวลในการแยกทางของฉันเมื่อเธอเริ่มเรียน ตอนนี้ฉันทำเบนโตะมาห้าปีแล้ว มันกลายเป็นสิ่งที่ฉันหลงใหลไปแล้ว” โอคัมโปกล่าว

Ocampos อาศัยอยู่ในญี่ปุ่นเป็นเวลาสามปี ซึ่งเพียงพอแล้วที่จะหล่อเลี้ยงความรักในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ศิลปินเบนโตะสร้างความประทับใจให้เธอมากจนตัดสินใจลองทำดู

นี่คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ทำ: พวกเขาเห็นคนอื่นโพสต์รูปถ่ายอาหารที่จัดอย่างสวยงามอย่างภาคภูมิใจและพวกเขาได้รับแรงบันดาลใจ

โซเฟีย อันเดรส และ แดเนียล มิแรนดา

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

Delos Santos กล่าวว่ากล่องเบนโตะช่วยให้เธอส่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายให้ลูกของเธอ เธอวางแผนมื้ออาหารของลูกสาวตามตารางเวลาของเธอ ถ้าเป็นคลาสตัวต่อตัว บาออนของเธอมักจะหนักกว่า ซึ่งรวมถึงแซนวิช คุกกี้หรือบิสกิต ถั่ว ผลไม้ โยเกิร์ต น้ำผลไม้ และขนมหวาน

“ฉันเลือกจากอาหารที่เธอชอบ และฉันก็ใส่อาหารที่เธอไม่ชอบลงไปด้วย” Delos Santos กล่าว

Binalon ยังรวมถึงอาหารที่ลูกๆ ของเธอมักไม่กิน เช่น ผัก เธออนุญาตให้พวกเขาเลือกสิ่งที่พวกเขาต้องการ พวกเขาไปกับเธอเพื่อทำร้านขายของชำ อย่างไรก็ตาม เธอจำกัดอาหารขยะ

“กล่องเบนโตะช่วยได้มากจริงๆ แม้แต่ผักก็ดูน่าดึงดูดใจหากจัดวางอย่างสวยงาม เป็นการยากที่จะส่งอาหารที่พวกเขาไม่ชอบตลอดเวลาเพราะพวกเขาอาจไม่ได้กินบ๊วยของพวกเขา สาสมะ ปะ ลุบ โก กะปะ ฮินดี กินี” บินาลอน กล่าว

คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลองกล่องเบนโตะ? ง่าย ๆ เข้าไว้.

“เริ่มต้นด้วยการออกแบบพื้นฐาน อย่ากดดันตัวเองให้สร้างสิ่งที่ซับซ้อนตั้งแต่เริ่มต้น ทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ไม่ว่าคุณจะเตรียมแบบใด ลูกของคุณจะประทับใจและพวกเขาจะกินมากขึ้นเพราะมัน” เดล โรซาริโอกล่าว

Delos Santos กล่าวว่าผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องซื้อเครื่องมือเบนโตะทั้งหมดในตลาด แค่เครื่องมือไม่กี่อย่างในตอนแรกก็น่าจะเพียงพอแล้ว แต่ก่อนอื่น หากล่องอาหารกลางวันที่ตรงกับความสามารถในการกินของลูกคุณก่อน

Ocampo กล่าวว่าการเลือกอาหารที่มีสีสัน บารันซิลิโคนหรือที่แบ่งกล่องอาหารกลางวัน และถ้วยอาหารซิลิโคนสามารถช่วยให้พวกเขาได้รับ baon ที่น่าสนใจมากขึ้น เธอเสริมว่าเบนโตะไม่จำเป็นต้องซับซ้อนและมีราคาแพงเสมอไป

“ตราบใดที่คุณใส่มันด้วยความรัก ฉันเชื่อว่าลูกๆ ของคุณจะประทับใจ” เธอกล่าว

สิ่งสำคัญคือการเพลิดเพลินกับการเดินทางตาม Binalon เด็กจะกินมันเพราะมันทำด้วยความรัก INQ