ภาพนี้ถ่ายเมื่อวันที่ 18 มีนาคม 2021 แสดงให้เห็นนักเพาะกาย A. Arokiasamy โพสท่าถ่ายรูปหลังจากฝึกซ้อมที่โรงยิมของเขาใน Teluk Intan ในรัฐ Perak ของมาเลเซีย – แม้เขาจะอายุมากขึ้น แต่นักเพาะกายระดับแชมป์ Arokiasamy ยังคงสูบฉีดเหล็กทุกวัน และเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีด้วยกิจวัตรที่แข็งแรงเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับ coronavirus (ภาพโดย Mohd RASFAN / AFP) / ไปกับเรื่องราวของ AFP เพาะกาย-MAS-health-Malaysia, FOCUS โดย M. Jegathesan
การออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์สำหรับผู้สูงอายุในยิมเล็กๆ ของเขา นักเพาะกายชาวมาเลเซียอายุ 72 ปี A. Arokiasamy ได้กดดัมเบลล์สองตัวแล้วเกร็งแขนที่มีกล้าม
แม้เขาจะอายุมากขึ้น แต่แชมป์ยังคงรีดเหล็กทุกวันและเชื่อว่าการมีสุขภาพดีด้วยกิจวัตรที่แข็งแรงเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดต่อ coronavirus
Arokiasamy เข้าสู่วงการเพาะกายหลังจากออกจากโรงเรียน เขายังเป็นตัวแทนของมาเลเซียในหลายรุ่นของมิสเตอร์ยูนิเวิร์สและคว้าเหรียญทองในการแข่งขันกีฬาซีเกมส์ 1981 ที่ฟิลิปปินส์
แม่น้ำปาซิกก่อนและหลัง
Arokiasamy — ซึ่งฮีโร่คือ Arnold Schwarzenegger ดาราภาพยนตร์และอดีต Mr. Universe — เริ่มฝึกสอนนักเพาะกายที่ใฝ่ฝันในการยกน้ำหนักและเปิดยิมในบ้านเกิดของ Teluk Intanยอโควิชคว้าแชมป์วิมเบิลดันคว้าแชมป์เมเจอร์ที่ 20 ได้สำเร็จ ไนจีเรียตะลึงทีมสหรัฐอเมริกาในนิทรรศการโอลิมปิก Antetokoumpo, Bucks นำ Suns ใน NBA Finals
การยกน้ำหนักและการออกกำลังกายสามารถชะลอความแก่และทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง Arokiasamy ซึ่งมีลูกเจ็ดคนและหลานห้าคนกล่าวกับ AFP
การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสกำลังคุกคามเรา เราสามารถต่อสู้กับมันได้ด้วยการยกน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
แม้ว่าการเพาะกายอาจไม่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ แต่งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการเพาะกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีชีวิตต่อไป
ผลการศึกษาในสหรัฐอเมริกาปี 2016 พบว่าเมื่อผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้ออย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง อายุขัยของพวกเขาก็ดีขึ้นอย่างมาก
การศึกษานี้นำโดยนักวิจัยจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์เพนน์สเตท ศึกษาข้อมูล 15 ปีจากผู้สูงอายุมากกว่า 30,000 คนในสหรัฐอเมริกา
'ชีวิตที่เรียบง่าย'
โรงยิมที่ดำเนินการโดย Arokiasamy ซึ่งเป็นสมาชิกของชนกลุ่มน้อยชาวอินเดียหลายเชื้อชาติในมาเลเซีย เป็นอาคารเล็กๆ ถัดจากบ้านของเขาซึ่งเปิดให้ประชาชนทั่วไปเข้าชม โดยคิดเงินเพียงวันละหนึ่งดอลลาร์
เต็มไปด้วยตุ้มน้ำหนักและเกียร์อื่นๆ มากมาย บางส่วนทำจากเศษเหล็ก และมักยุ่งอยู่กับผู้ชายที่กำลังรีดเหล็กและรับคำแนะนำจากนักเพาะกายผู้มากประสบการณ์
Arokiasamy ได้รับการเลี้ยงดูที่ยากลำบากโดยออกจากโรงเรียนเมื่ออายุ 11 ขวบเพื่อทำงานและเลี้ยงดูครอบครัวที่ยากจนของเขา
เขาลองเล่นกีฬาหลายประเภท ทั้งฮอกกี้ แบดมินตัน และฟุตบอล แต่ไม่ได้เข้าแข่งขันในทีมใด
อย่างไรก็ตาม เขาสร้างความแข็งแกร่งด้วยการสับฟืน และพยายามสร้างแนวคิดในการเพาะกาย
ฉันไปที่โรงยิมใกล้บ้านและเริ่มสร้างกล้ามเนื้อ เขากล่าว
ww2 พบระเบิดในเยอรมัน
เขาประสบความสำเร็จเป็นครั้งแรกในปี 2511 โดยได้รับรางวัลเหรียญทองในการแข่งขันที่รัฐเประ ประเทศบ้านเกิดของเขา และไปแข่งขันในมาเลเซียและต่างประเทศเป็นเวลาหลายปี
แม้ว่าเขาจะเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ แต่เขาก็ยังมีงานประจำเป็นชาวสวนในโรงเรียน และตอนนี้ทำงานเป็น รปภ.
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นประจำ Arokiasamy กล่าวว่าเขาสามารถรักษาสุขภาพของตนเองได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ดี
ฉันใช้ชีวิตเรียบง่ายและพยายามควบคุมอาหารอย่างสมดุล… ฉันปลูกผักด้วยตัวเอง เขากล่าว
ฉันหลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารขยะ และไม่กินยาและสเตียรอยด์
และถึงแม้จะได้รับชัยชนะ เขาก็มีความเสียใจอยู่บ้าง
ที่ใหญ่ที่สุดคือไม่ใช่การพบกับอาร์โนลด์ (ชวาร์เซเน็กเกอร์) ด้วยตนเอง และล้มเหลวในการเข้าสู่รอบสุดท้ายของการแข่งขันมิสเตอร์ยูนิเวิร์สหลังจากพยายามห้าครั้ง เขากล่าว