การหาเวลาส่วนตัวอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเมื่อคุณต้องสร้างสมดุลระหว่างอาชีพ ชีวิตสังคม และชีวิตส่วนตัว เราจัดตารางเวลาของเราด้วยความรับผิดชอบมากมายจนเรารู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยหน่ายกับสังคม
และในวันที่ฉันรู้สึกไร้แรงจูงใจ ท้อแท้ หรือหนักใจ การออกจากจุดตกต่ำนั้นถือเป็นความสำเร็จอย่างแน่นอน และแม้ว่าจะไม่มีปุ่มรีเซ็ต แต่นี่คือแนวทางปฏิบัติบางอย่างที่ฉันชอบทำเพื่อพักผ่อนและเชื่อมต่อกับตัวเอง พิธีกรรมและกิจวัตรประจำวันที่ทำให้ฉันสงบ
30 มกราคม 2017 วันหยุดฟิลิปปินส์
หาเวลาสำหรับเช้าวันใหม่
ในขณะที่ความคิดที่จะตื่นขึ้นอย่างช้า ๆ ฟังเสียงนกร้องและเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแสนอร่อยพร้อมทิวทัศน์นั้นดูเหมือนเป็นความฝันอย่างแท้จริง เช้าที่ช้าเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเริ่มต้นวันใหม่อย่างช้าๆ และปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลายและปล่อยวางความเร่งรีบและความยุ่งเหยิงตามปกติที่มักเกิดขึ้นในช่วงสองสามชั่วโมงแรกของวัน ฉันต้องยอมรับว่ามีบางอย่างที่พิเศษจริงๆ เกี่ยวกับการได้นั่งสบายๆ ขณะจิบกาแฟโดยไม่ต้องกังวลกับวันอันวุ่นวายข้างหน้า ฉันถือโอกาสนี้เป็นโอกาสให้ได้พักหายใจและหาเวลาทำสิ่งต่างๆ เพื่อให้อารมณ์ดีตลอดทั้งวัน แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบคลายเครียดอย่างไร เช้าช้าๆ อาจมาในรูปแบบต่างๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นการหาเวลาทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ นั่งอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม ฟังเพลย์ลิสต์โปรด ฝึกโยคะ หรือนั่งสมาธิ
จัดระเบียบพื้นที่ของฉันใหม่
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่มีบางอย่างที่ไม่สงบอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับพื้นที่ที่ไม่เป็นระเบียบ ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม พื้นที่ทางกายภาพที่คุณอาศัยและใช้เวลาส่วนใหญ่ส่งผลต่ออารมณ์ของคนๆ หนึ่งอย่างมาก จิตใจของเราได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ ดังนั้นการรักษาพื้นที่ของเราให้เป็นระเบียบเรียบร้อย เป็นระเบียบ และสะอาดจึงเป็นเรื่องสำคัญ ดังนั้นการรีเฟรชพื้นที่เพียงเล็กน้อยเพื่อให้ของไม่เกะกะจึงไปได้ไกล
ใช้เวลาช่วงบ่ายทำสวน
ต้องขอบคุณการแพร่ระบาด ฉันค้นพบว่าฉันมีนิ้วหัวแม่มือสีเขียว เมื่อไม่มีอะไรทำในบ้านในช่วงล็อกดาวน์ ฉันพบว่าการทำสวนเป็นมากกว่าแค่วิธีผ่อนคลายยามบ่าย การใช้เวลากับลูกพืชของฉันมากขึ้นและให้ TLC มากกว่าปกติจะทำให้ฉันรู้สึกสงบและกระตุ้นโดปามีน ลูกพืชของคุณจะรักคุณมากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นการลงไปสกปรก ต่อเติม และเล็มผมจึงดูเหมือนเป็นยามบ่ายที่แสนสบายสำหรับฉัน
รักษาตัวเองด้วยการอาบน้ำเป็นเวลานาน
ในขณะที่กิจวัตรปกติของฉันมักประกอบด้วยการอาบน้ำอย่างรวดเร็ว เตรียมตัวและแต่งตัว และรีบออกจากบ้าน ในวันที่ร่างกายของฉันต้องการความรักและความเอาใจใส่มากกว่านี้ ฉันชอบอาบน้ำนานๆ คิดว่ามันเหมือนวันทำสปาที่บ้าน กิจวัตรการดูแลตนเองที่กว้างขวาง
ก่อนอื่นฉันสวมหน้ากากผมเพื่อให้มีเวลาแช่นานที่สุด สิ่งที่ฉันชอบคือ โอลาเพล็กซ์ นัมเบอร์ 3 แฮร์ เพอร์เฟ็คเตอร์ ทรีทเม้นท์ มาสก์นี้เหมาะสำหรับผมแห้งและผมทำสีเนื่องจากพลังความชุ่มชื้นที่เพิ่มความเงางามและทำให้ผมเรียบลื่น โบนัสที่เพิ่มเข้ามาคือผลลัพธ์ทันที!
ซื้อได้จาก sephora.ph
ต่อไปฉันจะไปอาบน้ำเพื่อขัดและโกนหนวด แม้ว่าฉันจะไม่มีเวลาขัดผิวและขัดผิว แต่ฉันใช้เวลานี้เพื่อเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการโกนขนและให้ความชุ่มชื้น ฉันชอบที่จะใช้ สครับผิวกายดอกทานตะวันธรรมชาติของมนุษย์ สครับนี้ปราศจากไมโครบีดส์พลาสติกและบรรจุภัณฑ์ช่วยให้ผลิตภัณฑ์ถูกสุขลักษณะ ไม่มีอะไรที่ฉันเกลียดมากไปกว่าการจุ่มมือลงในอ่างซ้ำแล้วซ้ำอีก นอกจากนี้ น้ำมันดอกทานตะวันยังช่วยให้ผมชุ่มชื้นและพร้อมสำหรับการโกน
ซื้อได้จาก มนุษย์หัวใจธรรมชาติ.คอม
หลังจากโกนหนวด ขั้นตอนสุดท้ายในการอาบน้ำของฉันคือการทาโลชั่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเวลาที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือทันทีหลังอาบน้ำเมื่อผิวของคุณยังชื้นอยู่เล็กน้อยเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นไว้
วันสปา
ในวันที่ฉันสามารถปรนเปรอตัวเองได้มากกว่านี้ ฉันชอบที่จะทำตัวให้พิเศษและทำสปาให้ตัวเอง ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของฉันที่สามารถไปร้านทำเล็บ ไปนวด หรือกิจกรรมที่ฉันโปรดปรานเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างการทำหน้า ฉันได้พบสองอย่างที่ฉันชอบมากที่สุดโดยขึ้นอยู่กับว่าผิวของฉันต้องการอะไร
ดูโพสต์นี้บน Instagram
สำหรับวันที่ผิวของฉันดูไม่ดีที่สุด การทำความสะอาดและการชำระล้างที่ดีคือสิ่งที่ผิวต้องการ โกลว์สกินคลินิก นำเสนอ ZO Acne + Oil Control Facial ที่ช่วยกระชับรูขุมขน ลดสิว และควบคุมความมัน การรักษานี้รวมถึงการทำความสะอาดบริเวณที่ทิ่มแทงและบีบสิ่งสกปรกที่สะสมออกเพื่อทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก จากนั้นคุณจะได้รับการนวดศีรษะที่น่าทึ่ง หลังการรักษา คุณจะได้รับผลตอบแทนด้วยผิวที่ดูกระจ่างใสขึ้นและผิวที่อ่อนนุ่มและอ่อนนุ่ม
และในวันที่ฉันกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นและสดชื่น ฉันจะไปทำหน้าเกาหลี การค้นพบของฉันเมื่อเร็วๆ นี้ การบำรุงผิวหน้าแบบเกาหลีเป็นการดูแลผิวหน้าแบบหลายขั้นตอนที่เน้นเทคนิคต่างๆ ในการดูดซับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเข้าสู่ผิว และไม่รวมถึงการทิ่มแทง One World Skin & Wellness เสนอการรักษาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับผลลัพธ์เป้าหมายของคุณ รายการโปรดเป็นการส่วนตัวคือ Glow All You Want facial ซึ่งจะคืนความสดชื่นและคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว ฉันแนะนำให้เพิ่มการรักษาด้วยเลเซอร์ Alma Q เพื่อปรับปรุงพื้นผิว
ทำอาหารกินเองที่บ้าน
คู่ของฉันและฉันสนุกกับการทำอาหารด้วยกันมากกว่าสิ่งใด เป็นที่ยอมรับว่าฉันอาจไม่ใช่คนที่ทำอาหารเก่งที่สุด โชคดีที่มีเขาสำหรับสิ่งนั้น บางวันเราคิดสูตรอาหารที่ยากขึ้นและใช้เวลาทั้งวันในครัว และวันอื่นๆ เราตัดสินใจเลือกอาหารที่ช้าลงและง่ายขึ้น แต่ไม่ว่าเราจะเลือกเตรียมอาหารกับไวน์สักแก้วหรือสองแก้วก็เป็นวิธีที่เราชอบที่สุดในการใช้เวลาร่วมกันในขณะที่อยู่ด้วยกันอย่างเต็มที่และเพลิดเพลินกับเวลาร่วมกันอย่างมีความหมาย